Meditation och mindfulness – kan träning höja IQ?
Meditation och mindfulness har visat effekter på uppmärksamhet, arbetsminne och känsloreglering. Denna ämnessida sammanfattar den seriösa forskningen om hur regelbunden mental träning påverkar kognitiva förmågor – och var gränsen går för vad som faktiskt kan höja IQ.
Artiklar inom ämnet
- Bakgrund
Meditation och kognition – kan mindfulness höja IQ?
Regelbunden mindfulness-träning förändrar hjärnan på 8 veckor och förbättrar uppmärksamhet och arbetsminne. Så stor är effekten på kognitiv prestation.
5 min läsning
- Metodik
Arbetsminne och intelligens
Arbetsminne är kärnan i många IQ-testuppgifter, särskilt matriser. Läs om kopplingen till intelligens, hur det märks i test och om det går att träna.
5 min läsning
- Hjarna och livsstil
Traning och hjarnan: vad forskningen antyder
Hur hanger traning och hjarnan ihop? Las om akuta och langsiktiga effekter pa minne, uppmarksamhet och exekutiva funktioner - och vad studier antyder.
6 min läsning
- Metodik
Emotionell intelligens och IQ
Vad är egentligen emotionell intelligens (EQ), och hur skiljer det sig från IQ? Här får du en tydlig, nyanserad genomgång av två olika sorters förmågor.
7 min läsning
- IQ-test
Så hanterar du testångest
Nervös inför ett IQ-test? Här är konkreta, empatiska tips om förberedelse, andning och rätt perspektiv som hjälper dig hantera testångest.
6 min läsning