Alkohol och hjärnan – hur mycket sänker alkohol IQ?
Alkohol sänker akut reaktionstid och arbetsminne. Långvarigt bruk krymper hjärnan och sänker IQ med flera poäng. Så mycket tål hjärnan – och hur den återhämtar sig.
Av Eva Lindström, Redaktör, IQTesta. Uppdaterad 2026-07-22.
Ett par glas vin en fredagskväll känns harmlöst – men alkoholens effekt på hjärnan är både omedelbar och kumulativ. Så påverkar det ditt resultat på ett intelligenstest.
Akut effekt på kognition
Redan vid 0,5 promille försämras reaktionstid, uppmärksamhet och arbetsminne med 15–25 %. Fluida uppgifter som talserier tar den största smällen eftersom de kräver aktiv manipulering av information.
Långsiktig hjärnkrympning
Långvarigt bruk minskar volymen i hippocampus och prefrontala cortex – exakt de områden som styr resonemang. En stor UK Biobank-studie 2022 visade att även måttligt drickande (7–14 enheter/vecka) ger mätbar hjärnkrympning.
Effekten på IQ-poäng
Personer med alkoholberoende presterar i snitt 5–10 poäng lägre på fullständiga IQ-test än matchade kontroller. Effekten är dosberoende.
Kan hjärnan återhämta sig?
Efter ett års helnykterhet ökar hippocampusvolymen och kognitiv prestation återhämtar sig delvis. Yngre hjärnor läker bättre än äldre. Se också IQ och åldrande.
Källor
- Topiwala, A. et al. (2022). Association between moderate alcohol consumption and brain atrophy. PLOS Medicine.
Testa dig själv
Nyfiken på var du hamnar? Gör vårt gratis IQ-test online – utan registrering.
Om skribenten
Eva Lindström · Redaktör, IQTesta
Skriver om kognitiv psykologi och pedagogik. Fil.mag. i pedagogik från Stockholms universitet.