FundamentosPublicado 22 de julio de 20266 min de lectura
Alcohol y cerebro: ¿cuánto baja el alcohol el CI?
El alcohol afecta agudamente la reacción y la memoria de trabajo. A largo plazo encoge el cerebro y baja el CI varios puntos.
Un par de copas un viernes parecen inofensivas – pero el efecto sobre el cerebro es inmediato y acumulativo. Así impacta tu resultado en el test de CI.
Efecto agudo
Con 0,5 g/L, la reacción y la memoria de trabajo caen 15–25 %.
Encogimiento a largo plazo
El consumo crónico reduce hipocampo y córtex prefrontal. UK Biobank 2022: efecto medible ya con consumo moderado.
Efecto en puntos de CI
Personas con dependencia rinden 5–10 puntos menos en tests completos.
¿Puede recuperarse?
Tras un año de abstinencia el hipocampo se recupera parcialmente. Véase CI y envejecimiento.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuánto baja el alcohol el CI?
- Agudo: con 0,5 g/L la reacción y la memoria de trabajo caen 15–25 %. Bebedores crónicos rinden 5–10 puntos menos que controles equiparables.
- ¿Es seguro beber con moderación?
- Un estudio de UK Biobank de 2022 mostró encogimiento cerebral medible ya con 7–14 bebidas semanales. No hay umbral seguro confirmado para la cognición.
- ¿Se recupera el cerebro?
- Parcialmente. Tras un año de abstinencia el volumen del hipocampo crece de nuevo. Los cerebros jóvenes se recuperan mejor.